La ansiedad es una respuesta normal ante una amenaza inminente, sin embargo cuando el miedo ante esta amenaza es excesiva, puede desencadenar una serie de sensaciones corporales y conductuales incómodas e inadecuadas para la persona que lo experimenta.
Por lo tanto, la ansiedad social también es una respuesta adaptativa ante situaciones interpersonales concretas, nuevas o importantes, que nos motiva a encontrar una manera de comportarnos.
Sin embargo, los chicos y chicas que hayan tenido una experiencia incómoda en una situación social, puede desarrollar un miedo inminente a situaciones sociales futuras, en las que tema que pueda suceder algo peor, por lo tanto, se vean expuestos y sean evaluados de forma negativa por quienes les observan, aunque realmente no sea así.
Situaciones sociales que generan ansiedad
Algunas de estas situaciones son:
- Hablar en público o figuras de autoridad
- Realizar acciones en presencia de otros
- Iniciar y mantener conversaciones,
- Asistir a fiestas
- Ser observado al entrar en un sitio
- Estar con la persona que le gusta
Según la OMS y estudios en otros países indican que la ansiedad Social, como trastorno, ha tenido un incremento post pandemia, al retomar las clases presenciales.
Factores que intervienen
- Baja autoestima
- Miedo a las críticas
- Interacciones familiares inadecuadas
- Evaluaciones negativas de sus profesores o pares
Conductas de alerta
Niños Pequeños: Berrinches, llantos, inhibición o retraimiento; Síntomas físicos cómo: frecuencia cardíaca elevada, molestias estomacales, rubor, mareos y temblores, sobre todo al estar expuesto en situaciones nuevas o interactuando con extraños o familiares lejanos.
Adolescentes: inhibición o retraimiento, frecuencia cardíaca elevada, molestias estomacales, rubor, mareos y temblores, y conductuales como evadir eventos sociales, exposiciones en clase, responder llamadas, ocultarse bajo un sudadero y capucha etc. También podemos observar evitaciones mentales; cómo estar presente en una reunión, pero ocupar su mente en otra cosa y no hacer ninguna interacción social
¿Cómo abordarlo?
Te compartimos algunos tips que puedes usar para ayudar a los chicos:
- Escuchar y validar lo que está sintiendo, no lo abrumes con sugerencias o indicaciones de lo que debe hacer.
- Compartir situaciones similares que has experimentado y lo que ha funcionado.
- Invitarlo frente a situaciones leves de ansiedad para elevar poco a poco su capacidad de afrontamiento.
Si consideras que los síntomas lo superan, solicita ayuda profesional.
Bibliografía:
Fobia social y terapia cognitivo-conductual: definición, evaluación y tratamientom Camilli y Rodríguez
Revista de Psicología Clínica con Niños y Adolescentes Vol. 1. No. 1 – Enero 2014 – pp 53-60
Habilidades y Estrategias para el diagnóstico eficaz, Morris y Kegel 2018