¿Te ha pasado que en medio de una crisis no sabes qué hacer, a quién acudir o cómo calmarte? Cuando las emociones son demasiado intensas, es normal sentirte perdido. Para esos momentos existe la hoja “Mi Sistema de Apoyo”: una herramienta práctica que funciona como un mapa del tesoro, mostrándote los pasos, personas y recursos que pueden ayudarte a salir de la tormenta emocional.
🎧 En este audio aprenderás cómo llenar la hoja “Mi Sistema de Apoyo” y usarla cada vez que lo necesites, de forma sencilla y realista. Recuerda: no es terapia, pero sí un recordatorio poderoso de que siempre hay formas de cuidarte y pedir ayuda cuando lo necesites.